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和谐与养生 二  

2008-06-29 15:40:08|  分类: 养身保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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二人的心态平和

和喜怒而安居处讲的是保持不喜不怒的心态是一种境界随遇而安是在动态的世界中保持平和

(一)情志和谐,喜怒有节

物质身体决定精神状态,人的情志与身体健康有密切关系老子讲:天长地久天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生过喜过怒都有缘由,究其尽头,无非虚实二字实者为物质或利益,虚者为名誉或情感保持一颗无私无欲的心,就不会喜怒无常

喜怒无常伤害心肝人坏了心肝命已危矣过喜伤心,喜则气缓儒林外史里的范进中举,过喜而痰迷心窍突然不省人事过怒伤肝,怒则气上,大怒之后气与形相脱离肝藏血,肝主青色,故大怒之人面如青色肝为心之母,坏血养心,心必自乱人在生气之中,免疫力急剧下降,毒素开始上升

黄帝内经讲:喜怒不节,寒暑过度,生乃不固讲的是喜怒无常,或者过寒过热,都会伤害生命

(二)随遇而安,淡而不淡

安居处讲的是随遇而安,做到了就不会受到伤害

1平和面对意外之事

宇宙是运动的,事物是发展的,人心是变化的,每天发生的事是不可预测的平和地面对已知的未知的,突如其来的各种事情,兵来将挡,水来土掩;无喜无忧,无怨无悔;酒席宴上不要醉,平淡生活糙米香自己不伤自己,谁也伤不了你,被伤者皆为自伤这就是安居处,也是随遇而安

2饮食清淡,身体安生

黄帝内经讲:吃得清淡而少补气,吃得味厚而多伤气有些人患癌症之后,坚持吃素食,坚持吃得适量,肿瘤得到了控制这就是黄帝内经讲清淡而少补气的道理清气可以气化肿瘤说文解字讲:不流而留即是瘤清淡饮食,身体安生我们身边发生的种种事情都能证明这个道理

三人的身体和谐

节阴阳而调刚柔讲的是节制身体的阴阳平衡,调节刚柔的度,保持人身体的和谐老子讲中庸乃大道,车轮子与车轴若离若合才会发挥作用,轮子与轴太紧转不动,太松就会二者脱离而无所用处

(一)避免太过或不及

气候的太过或不及,会致人生病起居饮食的太过和不及也会影响健康长寿

1中庸之道是强身之道

做适合于自己的锻炼自然界有四季,人也有春夏秋冬四个阶段少年儿童属于春天,青年属于夏天,中年人属于秋天,老年人属于冬天少年儿童与青年的锻炼效法春夏勃勃生机生长阳气;中老年人的锻炼要效法秋冬收藏阳气中老年人最好的锻炼是走路,要学会走路,意在关节;最忌讳的是剧烈运动,用力运动

吃适合年龄段的饭菜究竟吃什么好,是人们议论最多的问题在最短时间内化为能量的食物最好

2有无之间健康之门

凡事都由对立的两个方面构成,在一定条件下向相对立的方面转化在养生问题上不可偏颇例如:有人号称自己只饮一种茶,其他茶不喝,这就绝对了无论什么茶都有药性,喝得不对如同吃错了药气候燥时引起胃燥热,饮绿茶可以润燥泻热,如饮花茶则火上浇油;气候湿引起脾胃湿可喝花茶燥湿,如饮绿茶则更湿;气候热引起胃凉可饮红茶乌龙茶,饮绿茶则胃寒;助消化可饮普洱茶

心经讲:色即是空,空即是色空不是真空,色不是真色养生亦如此,不要总想着病,长时间杯弓蛇影会无病呻吟老子讲:我身体处于无,病又在哪里不要怕病,既然病从无到有,在一定条件下就可以化病为无

(二)刚柔相济,阴阳平衡

老子讲:天下之至柔,驰骋天下之至刚刚柔是一件事两个面,是一个东西两个名

1刚者必柔,柔者必刚

儿童柔弱,在学会走路的过程中无数次摔倒,但骨头不折,柔中有刚是真刚强;中老年人骨头很硬,可谓刚强,经常会摔折胳膊和腿据说当年老子见师父的牙脱落光了,不由泪水夺眶而出师父讲:看我的舌头还在吗?老子答:在师父讲:舌头柔,牙齿刚,柔能克刚养生也是如此,保持平和的心态,柔和的行为,刚也在其中了

2于起居饮食中调刚柔

懂得刚柔的道理,就会扬长避短老子讲:天之道,损有余而补不足人之道,则不然,损不足以奉有余

有些人应酬太多,脑满肠肥血脂偏高,抽出的血漂着一层油可是,一天不参加应酬,心里发慌这叫损不足,以奉有余人一天只能有一顿应酬,中午应酬,晚上吃水果;晚上有应酬,中午吃水果因为化解大鱼大肉需要充足的气,养生专业词汇叫气化,气化不了就是垃圾所以黄帝内经讲:多吃伤气,味厚伤气文学家林语堂先生讲:旧时的中国官员干不了多少公事的因为一天有三顿应酬,耗掉了气,就没有了干事的精力所以,从另外一个角度上看,多吃的食物非但没有化为能量,反而成了垃圾,使人成了造粪机器,浪费了钱财,伤害了脾胃

养生三大和谐的比例为7 : 2 : 1,属于三分调七分养中的养,这种顺其自然占养生十分之七;三分调中的三分之二是自己调心,即心态的和谐剩下三分之一的身体的和谐需要养生师与养生对象共同完成(二)





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