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和谐与养生 一  

2008-06-29 15:38:50|  分类: 养身保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生即养护人之生命,人是自然的组成部分,符合自然规律的思维方式和行为方式,才可能健康长寿由这样生活的人组成的社会必定是和谐的

中国的养生学讲的就是和谐养生一词最早出现在春秋战国时期的黄帝内经,它提出的养生三个原则是:人与自然和谐,人的心态和谐,人的身体和谐人与自然之间的和谐关系,并不仅仅局限于我们通常理解的保护环境资源,维持生态平衡;从传统养生的角度出发,还应该重视的是:顺应自然规律,建立和维护好人体的健康机制,保持人体自身以及人与自然之间的平衡与和谐正如中国传统养生的经典著作黄帝内经所表述的:故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔这里蕴涵着对养护生命的科学解释中国传统养生是一种研究人与自然关系的科学,这是一种大文化,是我们民族传统文化的智慧结晶

我们分别从四个方面来谈谈人体健康和谐的道理,共同分享中国养生的一些基础知识,并体会中华文明的深厚根基和文化传统

一人与自然和谐

顺四时而适寒暑这是黄帝内经讲的重要原则人在大自然中如同一粒微尘,自然界的气候对人的影响是巨大的

(一)气候对地球生物的影响

古代先哲把人作为宇宙组成部分看待,提出天人合一的思想,即人与自然和谐相处古人观察天体运动与地球气候的关系,并找出五种天运六种气候交替的规律在相对稳定的节气里,相应的气候未到叫不及;节气未到而相应的气候先来叫太过太过和不及都会对人和动植物产生不良影响举2007年为例,以春分为界前两个月是春行秋令,即春天的节气来的却是秋季气候,所以早春植物的芽受了冻;春分后两个月是第二步气候段,但气候是春行冬令,即春天的节气来的是冬天的气候,尤其是公历5月6日立夏,当天的温度全国最高31度而5月8日气温骤降,内蒙有的地区降到0度,新疆哈密地区下起了暴风雪这是夏行冬令的气候,即立夏之后来的是冬天的气候因此小满前四个月的气候易引起人失眠肠胃胀满心脏不适耳鸣等不适之症;肿瘤肌瘤和囊肿一类的病加剧

了解气候变化的规律,面对太过和不及的气候,扬长避短化害为利,是人类智慧的表现

黄帝内经讲:善言天者,必应于人善言应者,同天地之化这段话告诉人们,注意气候的变化,才会正确把握人科学的生活方式;保持人与自然的和谐才能长久

健康长寿,在于懂得与自然和谐相处阴平阳秘,精神乃治是说以血肉为主的物质身体平衡了,阳气才会内守而不外泄,精神才会寓于身驱里面长治久安世上的长寿老人无论有什么差别,共同的习惯包括了三方面:一是每天日冬前睡觉,惊蛰前起床(21点至凌晨5点);二是饮食清淡而不过量;三是心态平和随遇而安

(二)自然界阳气运动对人的影响

在天地之间最大的阳气是太阳,太阳的变化直接影响着人体阳气的变化

四季是阳气变化的一个轮回四季有各自的主旋律,即春生,夏长,秋收,冬藏春季是阳气涌动和生发,夏季是阳气的成长和壮大,秋季是阳气的收获和浓缩,冬季是阳气的贮藏和休养生息地球上的生物,包括植物动物,乃至人类都受到四季主旋律的影响

1四时季节转换,人体机制更新

树长一年一轮,人长一年一岁,树木有年轮,记录春夏秋冬的轮回了解一年一岁的道理,有助于利用生长收藏自然的力量,修复人体脏腑在变化的四季中,把人体内部环境调平衡,人与天地间阳气变化相和谐,借天力还人力,可以长出健康的细胞,取代自然消亡的病态细胞新机制更替旧机制

2违背一日四季和节气有损健康

一天也有春夏秋冬一天的四季划分以9点和3点为准,凌晨3点为立春,叫日春;上午9点立夏,叫日夏;下午3点立秋,叫日秋;晚9点立冬,叫日冬懂得一天四季的道理,可以把握一天春生夏长秋收冬藏不同的主旋律

例如:傍晚不散步,尤其是秋冬季节的傍晚秋冬主收藏,阳气收敛,人暴露在肃杀之气中不利于健康又如:晚上不锻炼晚9点是立冬,主藏,大汗淋漓津液外出伤及阳气伤了津肉酸,伤了液关节老化

一天有二十四个节气一天24个小时,相当于一年的24个节气懂得一天24个节气的道理,对养生和调养可借天力还以人力例如:凌晨5点是惊蛰,蛰为潜伏之虫,每年惊蛰时分,冬眠的虫子开始苏醒每天凌晨5点惊蛰时分人体内部的筋脉及神经系统涌动,一些人会浑身酸痛,起床稍加活动酸痛即止惊蛰不起阻碍筋脉气血流行,血瘀即酸有些人节假日9点之后起床,没有经历日春,会伤害阳气的出生日夏之后天地间阳气大放,而体内缺少阳气支持,血运行不利,变成偏酸物质故假日晚起的人浑身酸懒无力,俗称假日病正如黄帝内经讲:无春就无夏 (一)





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